上周和做新媒体的天蝎闺蜜小聚,她抱着奶茶叹着气说，刚改到第七版的选题，主编只回了一句“再打磨下”，她盯着电脑从晚上九点坐到凌晨两点，一会儿怪自己没抓住热点，一会儿又气主编没说清具体方向，翻来覆去连刷三条短视频都静不下心，还有个天蝎同事，上个月因为赶项目没帮同组的人带午饭，被对方在小群里吐槽“小气”，明明是自己前一天肠胃炎犯了没吃早饭，却纠结了整整一周，甚至主动给那个同事带了三天的下午茶，就为了堵心里那股“没被理解”的闷气，连睡觉都在想是不是自己太敏感。
很多人觉得天蝎记仇、偏执，其实那是他们对在意的人和事有极高的“精准度要求”，就像他们不会随便吐槽别人，可一旦觉得自己没把问题捋清楚，就会反复揪着不放，比如天蝎不会因为一次约会迟到就生气，可如果对方明明答应了提前说，却临到点才说，他们就会在心里反复想“是不是对方没把我当回事”，哪怕对方解释了原因，也会纠结很久是不是自己太敏感，很多天蝎把“和解”当成了“认输”，觉得承认自己没做好、承认别人的看法有道理，就是输了，可他们忘了，和解不是认输，是放过那个揪着细节不肯松的自己。
可以试试“情绪便签法”，每天花十分钟，把当天让自己纠结的事写在便签上，写完就塞进抽屉或者垃圾桶，不用再翻出来想，比如闺蜜把选题的问题拆成“主编要的是贴合读者的案例，不是空泛的观点”，写完就把旧版本的文档关了，不再反复修改，还有个简单的小技巧，遇到纠结的事时，先数三个数再行动，比如天蝎同事下次再遇到类似的吐槽，先数三个数，想想自己当时的情况，不用急着用买东西、做事情来弥补，也不用强迫自己立刻原谅对方，每周抽半小时做一件完全不用动脑的事，比如蹲在阳台看云、整理抽屉，让紧绷的神经松下来，不用总想着“我要做到最好”。
其实天蝎的自我拉扯,本质是对生活的认真，不是性格缺陷，不用逼自己立刻和自己和解，哪怕每天只放过一个小纠结，也是进步，不用在意别人说“天蝎难搞”，只要找到适合自己的放松方式，慢慢就会发现，和自己和解，不是妥协，是让自己活得更轻松，不用总被心里的小声音牵着走。